180度開脚を極める！脚のむくみ解消にも効果的なヨガストレッチ☆ #102

今回は開脚前屈をするためのヨガストレッチです。
脚のむくみも解消され、血液やリンパの流れもよくなり、デトックス効果が期待できます。
また、基礎代謝も上がりやすくなるため、ダイエット効果も期待できます。
急に筋を伸ばしすぎると痛める原因になるので、無理のないよう少しずつ行っていきましょう。
体を温めてから始めるとより効果的なので、ウォーキングやジョギング後、お風呂上りにオススメです☆