最短1か月☆ 1日たった3分で憧れの「腹割」をつくる！

今回は『3分腹割 』を紹介します！

たったの3分！

お腹まわりの深層筋〝インナーマッスル〟を鍛えるエクササイズです。
特にお腹まわりのインナーマッスルは天然のコルセットのような役割を果たし、正常な位置に内臓を保ってくれます。
逆にインナーマッスルが衰えると、内臓が重力でどんどん下へ落ちやすくなります。
ぽっこりお腹の原因は胃下垂や内臓のズレだった！ということも多いです。

お腹まわりの筋肉を鍛えることで姿勢も正しい位置で保ちやすくなり、腰痛の改善や基礎代謝もあがりやすくなります。
内臓の働きも活発になるので、便秘を解消したい方にもおすすめですよ！

3分間、一緒に頑張りましょう！