[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK

https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ

※3月9日（月）午前 0：00～0：40、【NHK BS1】にて再放送が決定しました！
午前 0：00～0：10「新春・豪華筋肉祭り」（サーキット・二の腕＆尻）
午前 0：10～0：25「シーズン1」（腕立て伏せ・腹筋・スクワット）
午前 0：25～0：40「シーズン3」（腕立て伏せ・腹筋・スクワット）

“かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！
みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-1904-086-st
今回は強じんな足腰をつくる「スクワット」。足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！

【出演者】谷本道哉,武田真治,村雨辰剛,小林航太
詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-1904-086-hpe　　

「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-086-hpa
[第4弾・正月SP] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=21599&cid=dchk-yt-1904-086-hpd
[第3弾] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=19635&cid=dchk-yt-1904-086-hpc
[第2弾] 練習直後の3人にインタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&cid=dchk-yt-1904-086-hpb

自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！